首こりのチェック | 整体は大阪心斎橋のエルンテ整体院
肩こりの原因となる首こり(首疲労)。あなたの現在抱えている症状や不調がどれだけ当てはまるでしょうか?
ぜひチェックしてみてください。
首疲労 チェックシート
1.頭が痛い・頭が重い | 2.首が痛い・首が張る |
3.肩がこる | 4.風邪をひきやすい |
5.ふらっとする・めまいがある | 6.歩いていたり、立っていたりする時、なんとなく不安定 |
7.吐き気がある | 8.夜、寝つきが悪い・目覚めることが多い |
9.血圧が不安定である | 10.暖かいところ、または寒いところに長くいられない |
11.汗が出やすい | 12.静かにしているのに、心臓がドキドキする(動悸) |
13.目が見えにくい・像がぼやける | 14.目が疲れやすい・目が痛い |
15.まぶしい。または目を開けていられない | 16.つばが出やすい。逆につばが出ない |
17.目が乾燥する。または涙が出すぎる。 | 18.微熱が出る(37℃台。38℃になる場合も含む) |
19.下痢をしやすい。または便秘・腹痛などの胃腸症状がある | 20.すぐ横になりたがる |
21.疲れやすい・常に気だるい(全身倦怠) | 22.何もする気が起きない・意欲が無い |
23.天気の悪い日か、その前の日に調子が悪い | 24.気分が落ち込む・気が滅入る |
25.集中力が低下・物忘れが多い | 26.わけもなく不安である |
27.イライラ・焦燥感がある | 28.根気が無く、仕事や勉強を続けられない |
29.頭がのぼせる・手足が冷たい、またはしびれる | 30.胸が痛い(胸部圧迫感も)、しびれる |
<首疲労の判断基準>
30項目のうち
4項目以下に該当 → 特に問題なし
5~10項目に該当 → 軽度
11~17項目に該当 → 中度
18項目以上に該当 → 重度
あなたはどれにあてはまりましたか?
出典元:「首こりは万病のもと」松井孝嘉(幻冬舎)
中には例外もありますが、ほとんどの場合、
首の深部から浅部にかけて大小の筋肉が拘縮し疲労状態が続いていること
が上記の症状の原因であると当院では考えています。
筋肉の疲労状態が続くと、筋肉が支えている骨格の歪みを引き起こしますので、自律神経系の障害が多くなるのです。
実際に首の筋肉疲労を解放する施術を行ったことで、自律神経失調からの大きな快復が見られたケースはたくさんあります。