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2026/04/23
背もたれ有効活用で腰痛は改善しましょう（後編）
前回の続きです。
見るという行為は、見ている対象に体が持っていかれます。
つまり前のめりの姿勢でPCモニターを見ている状態。
椅子の背もたれからは体が離れている方も多いのではないでしょうか？
背もたれを使わない手はありませんし、もったいないです。
■背もたれ＋背もたれ
でもどうしても前のめりになってしまう場合、第２の背もたれを用意してください。
第２の背もたれ＝ハードカバーの大きなファイル（Ａ４サイズ）を複数
がおすすめです。
これを椅子の背もたれの前において、そこにあなたの腰を当てるようにします。
作業している時に常に当たっているような厚みにしてください（そのため複数冊必要なこともあります）。
あなたの体重をしっかり載せなくても大丈夫です。
第２の背もたれが当たっているだけで、身体はしっかり反応して楽になります。
分からない時は、当院での施術の際に質問してくださいね。
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