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2026/07/23

肩こりは首の問題じゃないかも②

今度は頭を前に倒した状態で肩をめいいっぱい上げてください。

その肩の位置を維持したまま首を後ろに倒そう、姿勢を良くしようとしてみてください。

後ろに倒すことは出来たでしょうか？

かなり無理なはずです。

では一旦肩の力を抜いてください。

今度は頭をできるだけ後ろに倒します。

そこで肩をできるだけ下に下げるようにしてください。

その肩の位置を維持したまま、頭を前に起こそうとしてみてください。

頭を起こすことは出来たでしょうか？こちらもかなり無理なはずです。

２つの例を上げましたが、首と肩の姿勢・動きには連動性があります。

ストレートネックは首の前傾が気になりますが、結局は肩が上がって前に出ているせいで首の前傾が維持されていると考えることができます。

とすると、ストレートネックを改善するためには「肩を後方下方に位置する」ことが大切です。

それにより首の前傾がしにくくなるからです。

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