ぎっくり腰について | 口コミNO.1のエルンテ整体院
このページでは
・ぎっくり腰の対処法
・ぎっくり腰でご来院の方々の感想
などをぎっくり腰でお悩みの方の為の情報を掲載しております。是非、ぎっくり腰でお困りの方は参考にして下さい。
院長も過去３回ぎっくり腰を経験。
院長である私は、過去にぎっくり腰を３回体験をしました。
３回とも仕事中でした。
治療には通いましたが、しばらくの間、顔を洗う時に腰を曲げるのが辛く、まっすぐ背筋や腰を伸ばして歩きにくいなどと、日常生活や仕事にかなり支障をきたしました。
思い返せば、仕事を休まず腰に無理をさせたことでぎっくり腰発症後も長引いたのだと思います。
あの頃は自分の身体を労わってあげていませんでした。
ですのでぎっくり腰になって、痛くて辛くて大変なあなたのお力になれるかと思います。
これから過去の経験を踏まえて、現在ぎっくり腰で同じような悩みを抱えているあなたに必要なことや大切なことをお話しさせて頂きます。
ぎっくり腰の対処法について
以下に示す対処法は発症後の急性期の場合です。できるだけ早くそして同時に行って下さい。
ぎっくり腰の対処（１）「できるだけ楽な姿勢で安静に過ごしましょう」
① まずは身体にとって最も負担の軽くなる（痛みが少なくなる・楽になる）姿勢を探します。
横向きで寝る体勢が楽な場合が多いです。
② 横になって楽な場合は、左右どちらかを上にして楽な側で腰を丸めて静かに寝るようにします。
③天井を向いて寝る場合は、両膝の下に二つ折りの座布団もしくはクッション入れて、膝を立たせる姿勢にしてあげると腰痛が楽になります。
ぎっくり腰の対処（２）「次に患部を冷やしましょう」
ぎっくり腰は、腰の筋肉が痙攣（けいれん）を起こし炎症が起きている状態です。熱を持っていますので、まずは患部を冷やすことが先決です。
①まず氷パックもしくは熱冷まし用アイスパックを用意し、患部を冷やします。市販の冷湿布では冷却効果はありませんのでご注意下さい。
②患部を冷やすのは1回につき最大２０分にして下さい。次に冷やすまで最低９０分以上間隔を空けて下さい。２０分以上冷やすと凍傷になる恐れがあります。
③氷が溶けてきたりアイスパックが温かくなってきたら、その都度新しいものと取り替えて下さい。
＜氷パックの作り方＞
冷凍庫や製氷機の氷を一度水にくぐらせた後、氷を丈夫なビニール袋に入れて完成です。患部に直接置いてください（氷を水にくぐらせるのは患部に置いた時に凍傷を防ぐためです）。
ぎっくり腰の対処（３）「患部はさわらずそっとしておきましょう」
ぎっくり腰の場合、激しい痛みは「動かさないよう身体をじっとさせる」ために起こっています。
それを無視して患部を直接マッサージしたり、痛い関節を無理に動かしたりすれば、血流が増大することで炎症が強くなり余計に痛みは増していきます。
患部はさわらずそっとしておいてください。
ぎっくり腰の対処（４）「出来る限り仕事や予定は休みましょう」
動けない時に動こうとしても、余計に体に負担を掛けてしまい、快復が長引きます。
仕事は誰か他の方に任せて、ゆっくり休むのが「急がば回れ」となり、早期の治癒につながるのです。
ぎっくり腰の対処（５）「炎症が治まり、多少歩けるなら整体を受けましょう」
立って歩くことが可能であるなら、整体を受けることがおすすめです。快復が早くなります。
時間の経過ごとのぎっくり腰の対処法
ぎっくり腰の急性期と快復期では対処法が正反対になります。よくお読み下さい。
※前述の対処法（１）～（４）は下表の急性期にあたります。（５）は快復期の対処法です。
| 急性期 | 快復期 | |
| ぎっくり腰発生からの 時間 |
発生から１～２日 （炎症や痛みがキツイ） |
発生から２～３日以降（痛みはあるが減ってきている） |
| ぎっくり腰の対処法 | できるだけじっとしておく・患部を冷やす（炎症や痛みが治まるまで） | 患部を温める・できるだけ歩く（炎症や痛みが治まった後、動かさないと冷えて固くなるため） |
身体の状態に合わせた適切な処置をすることが、ぎっくり腰からの早い快復につながっていきます。
ぎっくり腰の体験談（口コミ）
こちらでは、当院でぎっくり腰でお越しの方々から頂いた体験談をご紹介しております。
口コミ体験談 「ぎっくり腰 腰痛 肩が上がらない」
昨年一度もぎっくり腰にならなかったのはエルンテさんのおかげです！！
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１）どういう症状・理由や身体の不調で、当院をご利用されましたか？
元々は肩が上がらない ⇒ ぎっくり腰 ⇒ 腰痛 ⇒ 今は月１メンテナンス。
２）当院で実際に施術を体験されての印象はいかがでしたか？
今までどこのお店でも経験したことのない方法で、しかも痛い事もされず、その場で良くなったので驚きました。
３）施術前後で体の調子や感じ方、動作や姿勢などに、どのような変化がありましたか？
痛み＝悪い状態だと思っていましたが、痛みにも種類があり、その場で痛みが残ったままでも、安心して帰って過ごせるようになりました。
自分でも自分の体の状態をチェックしたり、よく見るようになりました。４）他の整体院・整骨院・カイロなどと比べて、対応や施術内容など、当院のよかったり
気に入ったポイントがあれば詳しく教えて下さい。とにかく、無理やり何かをされたり、痛い事をされない。
今の体の状態や、今行っている事、何故良くなったか、自分ではどんな事ができるか等を、すごく丁寧に分かりやすく教えてもらえる。５）当院の施術を他人に説明する時に、あなたならどういう風に説明しますか？
これ、いつもムズカしくて、言葉にできないので、ほんまに治したい、良くなりたいと思うんやったら、一度行ってみて！！と伝えています。
６）何か一言、当院に応援メッセージをお願いします。
いつもいつも、メンテナンスありがとうございます！！
昨年、一度もぎっくり腰にならなかったのはエルンテさんのおかげです！！
今年も０（ゼロ）を目指して自分でもメンテします！小野瀬 聖子様（仮名） ＯＬ（事務） ３０代女性 大阪市東住吉区
口コミ体験談 「背中の痛み ぎっくり腰」
翌日は体が軽くなった
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１）どういう症状・理由や身体の不調で、当院をご利用されましたか？
背中の痛み、ぎっくり腰
２）当院で実際に施術を体験されての印象はいかがでしたか？
リラックスできる
３）施術前後で体の調子や感じ方、動作や姿勢などに、どのような変化がありましたか？
施術直後は気持ち良い疲労感があり、翌日は体が軽くなった感じがする。
４）他の整体院・整骨院・カイロなどと比べて、対応や施術内容など、当院のよかったり
気に入ったポイントがあれば詳しく教えて下さい。（他に行かれたことがないので、比較できないそうです。）
５）当院の施術を他人に説明する時に、あなたならどういう風に説明しますか？
優しく体を伸ばしたり、ゆがみを取っていく。
６）何か一言、当院に応援メッセージをお願いします。
これからもがんばって多くの人の不調やわらげていって下さい。
増田康弘様（仮名） 公務員 ２０代男性 奈良県
整体口コミ体験談 「ぎっくり腰」
痛みがほとんど無く（受けることが）できます。
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１）どういう症状・理由や身体の不調で、当院をご利用されましたか？
ぎっくり腰。
２）当院で実際に施術を体験されての印象はいかがでしたか？
痛みがほとんどなく、できる。
３）施術前後で体の調子や感じ方、動作や姿勢などに、どのような変化がありましたか？
体が動かしやすくなった。
４）他の整体院・整骨院・カイロなどと比べて、対応や施術内容など、当院のよかったり気に入ったポイントがあれば詳しく教えて下さい。
ゆっくりな作業で確認しながらなので安心できる。
５）当院の施術を他人に説明する時に、あなたならどういう風に説明しますか？
ストレッチみたいな感じで楽にできる。
６）何か一言、当院に応援メッセージをお願いします。
親身で接しやすいです。
井本 正志様（仮名） 会社員 ３０代男性 大阪市西区
口コミ体験談「ぎっくり腰」
ボキボキされることが全くなくびっくり。
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１）どういう症状・理由や身体の不調で、当院をご利用されましたか？
ぎっくり腰で腰痛の為
２）当院で実際に施術を体験されての印象はいかがでしたか？
整体のイメージは骨をボキボキとされるのかなと思っていましたが、全くなかったのでびっくりです。
３）施術前後で体の調子や感じ方、動作や姿勢などに、どのような変化がありましたか？
少しずついたみが良くなっていきました。
４）他の整体院・整骨院・カイロなどと比べて、対応や施術内容など、当院のよかったり気に入ったポイントがあれば詳しく教えて下さい。
（施術時の）痛みが全くない事
５）当院の施術を他人に説明する時に、あなたならどういう風に説明しますか？
同上
脇阪 幸治様 会社員 ６０代男性 奈良県生駒市
口コミ体験談 「ぎっくり腰 腰痛」
施術後は日を追うごとに快復していき、全く腰痛を感じなくなりました。
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以前は整体に対して、痛い刺激を与えてゆがみを治すイメージがありました。
こちらでは、ゆっくりと刺激を与えるので痛いということはありません。
しかし確実にしかも急激に治っていくという印象を受けました。施術前は腰痛で思うように動けない状態でしたが、施術後は日を追うごとに快復していき、全く腰痛を感じなくなりました。
他では行った時に回復するけど、その後はまた元に戻っていく感じがありました。 こちらでは通院するごとに身体の流れが良くなり、その後も調子の良い状態が続いていっている感じがします。
このような施術が広まっていく様にしていって下さい。
植村 透様 会社員 ２０代男性 大阪市北区
ぎっくり腰のＱ＆Ａ
Ｑ：１回受けて良くなりますか？治りますか？
ぎっくり腰は炎症が強く、痛みが激しいため、動くことがままなりません。だから逆に「早く動けるようになりたい」「痛みから早く解放されたい」「このまま動けなくなるのではないか？」と焦りや不安が出てくることがあります。
ぎっくり腰は、身体に対して何らかの無理な状態を長い期間強いてきた結果なのです。そのため１回受けただけではすぐに快復しない事の方が多いです。
当院では、短い間隔で数回詰められて通院されると快復が早い傾向にあります（３日～１週間で計３～４回）。
その方が速やかにあなたの身体は治っていきますよ！
Ｑ：どのタイミングで施術を受けたらよいですか？
Ａ：当院のこれまでの症例より
- ある程度立って歩くことができる
- 激しい痛みが引いている
状態になってから施術を受ける方が治癒の進むスピードは速いことが分かっています。
ですので、上記の表中の快復期に受けることをおすすめします。
院長の経験
ぎっくり腰１回目は無理をして仕事を続けました。なので急性期にも関わらず炎症がきつくなるような行動を半日以上してしまいました。
そのため、腰の痛みが引いたり、重だるさや動きにくさの改善に時間が掛かりました。
２～３回目はその教訓を活かして、早めに体を休めるようにして急性期を過ぎてから施術を受けました。すると治癒や痛みが引いていくスピードは明らかに速かったのです。
また通院間隔を詰めて、数回施術を受けたこともよかったです。
Ｑ：施術を受けたら、すぐに痛みは引きますか？
Ａ：私の３回のぎっくり腰体験および当院での症例から言えることは、
「施術を受けても痛みや重だるさは０（ゼロ）になるには時間が必要」
ということです。
痛みが激しければ激しいほど、それは知らないうちにストレスが体内に溜まっていることの現れなのです。
ただし適切な通院間隔で施術を受けると、痛みが減っていき楽になる時間は確実に速くなります。
ぎっくり腰の炎症は風邪の発熱と同じ
炎症が残って痛みがひどい状態は、実はじわじわと治癒へと向かっている状態です。
「悪い状態じゃないの？」と思われますが、腰の筋肉や組織に溜まった抑圧されたエネルギーを解放しているために熱を発する必要があるのです。
風邪の時に発熱することがありますよね？あれは体が一時的に体温を上げてウィルスに対する治癒力を高めているからであって、基本的に同じことです。
だからぎっくり腰になった時は風邪時の発熱と同じ状態なので、患部を冷やして安静にしておくことが大切なのです。
Ｑ：痛みを感じるところを押したり揉んだりしても良いですか？
発熱により炎症を起こしている箇所を押したり揉んだりすると、その部分の血流が活発になり体熱が上がります。そのため、余計に炎症がひどくなって快復が遅れる場合があります。
また身体の組織は、強く押したり揉んだりポキッと音が鳴るまで体を動かすと、元々の歪みが大きくなります。
痛みを感じるところは押したり揉んだりしないようにして下さいね。
ぎっくり腰の施術で掛かる料金
初回・・・６，５００円（税および初診料込）
初回は問診・細かい検査がございますので、所要時間は最大１時間ほどです。
早期快復コース・・・１７，３００円（税込；計３回分）
初回～３回までの施術を短期（３日～１週間以内）で集中的に行い、早期に快復するためのコースです。
当院の場所・アクセス
当院の営業について
定休日は毎週火曜および第１・第３水曜です。臨時休業あり。
