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2026/04/19
PCモニターの位置を変えるだけでは腰痛は改善しづらい（前編）
スレッズで、PCモニターの高さを変えたら、腰痛で整体に通うのが０回になったという投稿を見ました。
整体師泣かせですが(笑)、それだけでは足りないことがあります。
PCモニターの高さを変えることで何がどうなるのかをあなたはご存知ですか？
PC作業をする時、椅子に真っすぐ座った目線の位置から下向きにずれます。
書類やキーボードを見ながら、またモニターを見る。
首が前傾姿勢なので、自然と背中が丸くなりやすい。
この背中が丸くなる姿勢は、骨盤が後ろに傾きます。
すると肋骨と骨盤を繋げている筋肉が引き延ばされます。
また膝が外側に向きやすくなります。
これの姿勢を長時間続けるから腰痛になっていくのです。
確かにPCモニターの位置を元位置より上げると顔が前に向くのですが、
背中は丸まったままの場合も多く、この方法だけでは改善に至りません。
では、これ以外に何が大切なのでしょうか？
実は背もたれを有効活用することが大切なんです。
次回はこれについて解説していきますね。
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